Vous avez du mal à vous endormir et avez l’impression que votre sommeil n’est pas réparateur ? Vous souffrez d’insomnies chroniques ou occasionnelles ? Certains ingrédients peuvent favoriser la détente, pour mieux gérer le stress et améliorer la qualité du sommeil.
Parmi ces ingrédients, il y a la mélatonine. La consommation avant le coucher de cette substance (souvent appelée “hormone du sommeil”) contribue à réduire le temps d’endormissement. D’autres composants comme les feuilles de mélisse d’origine végétale, le pavot de Californie et les extraits de passiflore, sont aussi reconnus pour jouer un rôle dans la relaxation et participer à un sommeil de qualité.
Avoir un mode de vie sain au quotidien joue aussi sur notre sommeil. Nous vous recommandons d’avoir de bonnes habitudes alimentaires et de pratiquer une activité sportive pour bien dormir et avoir du tonus tout au long de l’année.
